Was, wenn du dich am Valentinstag einsam fühlst? Erstmal tief durchatmen. Wer sagt denn, dass du den Tag der Liebe nicht trotzdem zelebrieren kannst? Nutze den Tag doch einfach, um in die wichtigste Beziehung von allen zu investieren: Die mit dir selbst! 10 Tipps damit das bestimmt klappt.
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Veränderungen klopfen fast täglich an deine und auch an meine Tür. Sie sind absolut unvermeidlich und das ist auch gut so. Ohne Veränderung würden wir immer nur auf der Stelle treten – Entwicklung und Wachstum wären unmöglich.
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Die aktuelle Zeit mit dem beherrschenden Thema der Corona-Pandemie macht Menschen anfällig für psychische Krisen. Psychosoziale Beratungsangebote können bei deren Bewältigung wertvolle Hilfe leisten. Wichtig ist dabei aber die hohe Qualität der Angebote, betont Katharina Wolf-Grauwiler, Präsidentin der Schweizerischen Gesellschaft für Beratung (SGfB).
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Ich weiss nicht wie es dir geht, doch die Corona-Krise und der erneute Lockdown zehren an meinen Nerven. Nicht nur für den Körper, ist Corona eine enorme Herausforderung. Die soziale Isolation, Stress und Zukunftsängste setzen uns auch mental zu. Das was für Ablenkung sorgen könnte, ist geschlossen, soziale Kontakte kaum möglich, dazu Angst und (wirtschaftliche) Ungewissheit, wie es weitergeht.
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Kennst du das Gefühl, ausgebrannt zu sein? Burnout ist die Folge eines langanhaltenden Stresszustandes. Der Prozess zieht sich oft über Monate oder sogar Jahre hinweg. Es entsteht durch Überforderung, überhöhten Erwartungsdruck und chronischen Stress.
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Dieses Jahr möchtest du die Adventszeit ohne Weihnachtsstress meistern? Dank meinen 3 Tipps ist das kein Problem!
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Der wesentliche Punkt, um langfristig «trotz Stress» gesund zu bleiben ist, die Balance zwischen An- und Entspannung zu erhalten.
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Stress ist leider das Übel des Jahrhunderts und immer mehr Menschen leiden unter den Folgen von permanenter Anspannung.
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Schluss Kopfkino und kreisenden Gedanken: Der Grübel-Stuhl hilft dir, Probleme und Sorgen nicht mehr im Alltag mit dir herumzutragen.
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Über sich nachzudenken ist normal: Doch wer ständig grübelt, unterschätz oft, wie das Gedanken-Karussell der eigenen Gesundheit schadet.
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